TCC Thérapies comportementales et cognitives Hautes-Alpes - Embrun
Vous avez une phobie, une déprime, un trouble anxieux généralisé, un trouble obsessionnel compulsif, un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, une addiction, du stress : les outils des TCC, qui sont des thérapies brèves et validées scientifiquement, permettent d’agir positivement aux niveaux de votre cerveau pour accéder à un bien-être. Ces outils aident à comprendre vos propres fonctionnements et vous encouragent à adopter de nouveaux comportements au quotidien.
Les TCC s’avèrent très efficaces : un comportement inadapté peut être modifié par l’apprentissage d’un nouveau comportement ainsi que la modification des cheminements de pensées et des croyances erronées. Ces psychothérapies se basent sur les symptômes actuels.
Le changement durable du comportement est évalué et considéré comme un critère majeur de réussite de la thérapie.
Les TCC se pratiquent de manière progressive répètée et prolongée pour trouver un nouvel équilibre
Les TCC pour qui ?
- Pour les personnes anxieuses (Trouble Obsessionnel Compulsif, Etat de Stress Post Traumatique, Trouble Anxieux Généralisé, Agoraphobie, Attaque de panique, Phobies, Phobie sociale)
- Pour les personnes d’humeur instable ou avec un trouble de l’humeur (dépression, cyclothymie)
- Pour les personnes souffrant difficultés d’interaction sociale, de gestion émotionnelle et /ou de trouble du comportement (schizophrénie, trouble envahissant du développement, trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité, trouble oppositionnel, provocation T)
- Pour les personnes addicts (tabac, sexe , drogue, alcool)
- Pour les personnes ayant des TOC trouble obsessionnel compulsif ( pensées envahissante, rituel, compulsions)
- Pour les personnes ayant des trouble TDH trouble du déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité
Psychoéducation
Guidance parentale
Thérapie des schémas (trouble de la personnalité)
Thérapie d’acceptation et d’engagement
Affirmation de soi
Les TCC c'est quoi ?
Les outils
Exposition / Désensibilisation
Technique de relaxation
Pleine conscience (mindfulness)
Habiletés sociales (théories de l’esprit, reconnaissance faciale des émotions)
Restructuration cognitive (colonne de Beck)
Stéphanie Roux
Psy-libre - Cabinet de psychopraticienne à Embrun dans les Hautes-Alpes 05
Stéphanie Roux psychopraticienne à Baratier vous accompagne vers votre bien être en cabinet à Baratier et en visio, par téléphone ou bien à domicile sur Embrun, Guillestre, Savines et ses alentours